Si vous souhaitez vous sculpter une silhouette raffinée et garder la forme, vous pouvez désormais le faire en jouant. Qui l’eût cru ? Le trampoline, ce jeu tant apprécié des enfants, devient aujourd’hui l’équipement préféré de ceux qui veulent mincir. C’est une méthode à la fois ludique et efficace pour perdre du poids et éliminer les toxines. Vous allez découvrir dans les lignes qui suivent les résultats positifs obtenus avec un trampoline.
Perdre du ventre
« Peut-on perdre du poids avec un trampoline ? ». C’est une question trop souvent posée qui mérite une réponse claire. Oui, le trampoline permet réellement de perdre du poids et du ventre pour retrouver une taille de guêpe. Vous pourrez enfin vous pavaner tranquillement avec votre joli maillot de bain, grâce au trampoline.
Saviez-vous que la constipation et le ballonnement sont souvent à l’origine du gonflement de ventre? En plus d’offrir un bon gainage à vos abdos, faire des exercices avec un trampoline améliore aussi votre digestion, ce qui vous protège de ces symptômes.
Eliminer les cellulites
Arrêtez de dépenser votre argent dans les crèmes anticellulite qui coûtent la peau des fesses … pour enlever les cellulites de la peau des fesses (les cellulites se logent généralement dans les fesses, les cuisses et le ventre). Pour vous débarrasser de la peau d’orange de manière satisfaisante, il vous suffit de faire quelques séances de trampoline.
Connaissez-vous le drainage lymphatique ? C’est un type de massage dont le but est d’améliorer la circulation sanguine afin d’éliminer les cellulites. C’est une méthode efficace, mais coûteuse et les séances prennent beaucoup de temps. Sachez que les résultats d’une séance de 20 minutes de trampoline équivalent à une séance entière de massage lymphatique qui dure 1h et demie. Le choix est vite fait !
Comment faire du trampoline pour perdre du ventre ?
Le trampoline ne requiert pas de techniques particulières, contrairement aux autres activités sportives qui visent aussi à amincir le ventre. Vous n’avez pas non plus besoin d’aller dans une salle de sport, car il vous suffit de sauter en vous amusant sur votre trampoline, que vous pouvez bien installer dans votre jardin.
Les fréquences idéales sont de 5 min de trampoline par jour ou 10 min de séance tous les 2 jours. Cela suffit largement pour mincir du ventre, mais vous êtes aussi libre de faire plus ! Fixez-vous un objectif et assurez-vous de pratiquer régulièrement pour obtenir un ventre ferme et élastique. Pour plus d’efficacité, adoptez une alimentation saine.
Si vous souffrez de surpoids, il est recommandé d’augmenter l’intensité des séances jusqu’à ce que vous perdiez les kilos en trop. Sachez qu’une séance de 45 min permet de brûler environ 10 000 calories.
Autres bienfaits minceur du trampoline
Le trampoline stimule tous les muscles du corps. C’est la solution idéale pour obtenir des cuisses amincies et un fessier ferme. Il permet aussi d’évacuer le stress, qui est à l’origine de la prise de poids. Mais ce n’est pas tout, car faire du trampoline travaille également la respiration et améliore le système cardio-vasculaire grâce aux rebonds.