Lorsque notre diaphragme est bloqué, on respire mal. C’est ce que l’on appelle la respiration inversée. Ce type de respiration est uniquement claviculaire ou thoracique. Elle s’effectue strictement au niveau de la poitrine. Lorsqu’elle devient chronique, ce type de respiration peut entraîner un état de stress. Le plexus solaire est sujet à des douleurs. Le patient ressent un sentiment d’oppression et d’anxiété. Il a la boule au ventre. Il est sujet à des douleurs musculaires au niveau du dos et du diaphragme. Il a du mal à dormir. Il se réveille en pleine nuit et est souvent très fatigué.
Diaphragme bloqué, quelles en sont les causes ?
On dit souvent que le cœur est le muscle le plus important du corps. Mais on a tendance à oublier que le diaphragme est un muscle tout aussi vital. La respiration diaphragmatique permet à notre corps de s’approvisionner en oxygène et de rejeter du gaz carbonique. Mais au-delà de ce rôle basique, la respiration permet également de faciliter la digestion et la suppression des toxines. Grâce à une contraction et décontraction, la respiration effectue un massage qui permet d’activer plusieurs fonctions organiques. Le diaphragme est un muscle plat et fin entre l’abdomen et la cage thoracique. Il est traversé par la trachée, l’œsophage, les veines, les artères, les nerfs, et les vaisseaux lymphatiques. Si le diaphragme venait à se crisper ou à se bloquer, cela peut entraîner des incidences sur tous les organes en relation avec lui. Lorsqu’une personne ressent comme un nœud au niveau de son plexus solaire, une contraction du diaphragme en est à l’origine. Cette contraction est souvent causée par le stress, un choc physique ou émotionnel, le froid, une mauvaise posture, un défaut de tonicité du muscle transverse. Lorsque le diaphragme se crispe, il a tendance à vouloir rester comme tel. Sans traitement, cela peut entraîner l’insomnie, une crise de panique ou même la dépression.
Débloquer son diaphragme ?
Commencez par observer votre manière de respirer. Votre ventre se met-il à gonfler lorsque vous respirez ? Avez-vous le souffle court ? Quelle est sa durée ? Ressentez-vous un blocage ? Par la suite, effectuer les quelques exercices de respiration conseillée sur le site https://www.debloquer-diaphragme.com/ pour libérer votre diaphragme. Répétez la technique plusieurs fois par jour jusqu’à ce que vos muscles se détendent et se relâchent. Si vous avez tendance à respirer par la poitrine, vous devez réapprendre à respirer. Au moment de l’inspiration, votre ventre doit gonfler. Une mauvaise respiration entraîne une déformation et un mauvais fonctionnement de votre diaphragme. La respiration diaphragmatique est la « respiration naturelle ». C’est celle utilisée par les animaux et les bébés. Retrouver cette respiration vous permet de vous relaxer et de lutter contre le stress. Prendre conscience de votre respiration vous aide à mieux vivre. Lorsque vous avez mal quelque part, prenez le temps de vous concentrer sur votre respiration, et vous verrez que la douleur va s’atténuer. En vous concentrant sur votre respiration, vous permettez à votre corps de lâcher prise et de se ressourcer.