Ne jamais tomber malade est relativement irrationnel, mais maintenir une bonne sant\u00e9 durant une p\u00e9riode allong\u00e9e est possible. Il faut surtout adopter un mode de vie sain et respecter quelques gestes utiles. Prendre soin de soi c\u2019est avoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, pratiquer du sport et faire une visite syst\u00e9matique chez un sp\u00e9cialiste de sant\u00e9.<\/p>\n
Les aliments sont comparables au courant permettant \u00e0 une lumi\u00e8re de briller. C\u2019est alors un \u00e9l\u00e9ment essentiel qui fait avancer notre moteur de vie. Il est donc important de consommer des aliments sains et \u00e9quilibr\u00e9s. Les nourritures fraiches sont les premiers \u00e0 privil\u00e9gier. Certains nutritionnistes recommandent \u00e9galement une consommation de 7 jusqu\u2019\u00e0 10 fruits et l\u00e9gumes par jour. Cependant, vous puisez les calciums dans les produits laitiers, les fibres dans les c\u00e9r\u00e9ales et les prot\u00e9ines dans la viande. Ces aliments jouent un r\u00f4le protecteur qui pr\u00e9vient diff\u00e9rentes maladies comme l\u2019ob\u00e9sit\u00e9, le cancer, la maladie cardiovasculaire et le diab\u00e8te.<\/p>\n
\u00ab\u00a0\u00a0Le petit d\u00e9jeuner du matin est un tr\u00e9sor de sant\u00e9\u00a0\u00bb, dit un proverbe tunisien. Ne jamais sauter le petit d\u00e9jeuner, car il est le plus important. Qu\u2019il soit en effet vari\u00e9, \u00e9quilibr\u00e9 et consistant pour assurer le bon fonctionnement du corps durant la journ\u00e9e. Notez \u00e9galement que boire de l\u2019eau constitue une condition sine qua non pour notre survie. Une personne adulte est conseill\u00e9e \u00e0 boire 1,5 l \u00e0 2 l d\u2019eau par jour.<\/p>\n
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Comme toute chose, le corps a aussi besoin d\u2019un entretien r\u00e9gulier. Un v\u00e9hicule par exemple doit entrer en garage syst\u00e9matiquement pour voir si tout est OK. Le corps humain quant \u00e0 lui a besoin d\u2019une visite chez un m\u00e9decin pour un bilan de sant\u00e9. D\u2019ailleurs, cette action est id\u00e9ale pour une meilleure pr\u00e9vention.<\/p>\n
Dans ce cas, pour pr\u00e9server sa vue, un test ou un d\u00e9pistage chez un ophtalmologue doit avoir lieu r\u00e9guli\u00e8rement. Pr\u00e9voir une visite chez un sp\u00e9cialiste de l\u2019audition est n\u00e9cessaire pour pr\u00e9venir certains troubles auditifs. Aussi, une consultation chez un dentiste s\u2019av\u00e8re utile pour garder des dents \u00e9clatantes. Pour trouver les sp\u00e9cialistes pr\u00e8s de votre r\u00e9gion, faites un tour sur Internet et recherchez le nom du professionnel de sant\u00e9 avec votre ville comme orthodontiste \u00e0 Lyon<\/strong><\/a>. En plus de ce reflexe, il ne faut pas oublier de bouger, s\u2019entrainer \u00e0 la gym, marcher, nager ou m\u00eame monter r\u00e9guli\u00e8rement les escaliers. En outre, le sommeil est indispensable pour notre sant\u00e9, nous passons presque 25 ans de notre vie \u00e0 dormir. Il ne faut donc pas le n\u00e9gliger. Finalement, apprenez \u00e0 respirer, \u00e0 relaxer et \u00e0 fuir toute sorte de stress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ne jamais tomber malade est relativement irrationnel, mais maintenir une bonne sant\u00e9 durant une p\u00e9riode allong\u00e9e est possible. Il faut surtout adopter un mode de vie sain et respecter quelques gestes utiles. Prendre soin de soi c\u2019est avoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, pratiquer du sport et faire une visite syst\u00e9matique chez un sp\u00e9cialiste de sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":260,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=259"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":261,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259\/revisions\/261"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}