{"id":247,"date":"2019-08-12T09:51:15","date_gmt":"2019-08-12T07:51:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.clinique-francheville.fr\/?p=247"},"modified":"2019-08-12T09:51:34","modified_gmt":"2019-08-12T07:51:34","slug":"comment-liberer-son-diaphragme-pour-detendre-son-plexus-solaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/comment-liberer-son-diaphragme-pour-detendre-son-plexus-solaire\/","title":{"rendered":"Comment lib\u00e9rer son diaphragme pour d\u00e9tendre son plexus solaire ?"},"content":{"rendered":"

Lorsque notre diaphragme est bloqu\u00e9, on respire mal. C’est ce que l’on appelle la respiration invers\u00e9e. Ce type de respiration est uniquement claviculaire ou thoracique. Elle s’effectue strictement au niveau de la poitrine. Lorsqu’elle devient chronique, ce type de respiration peut entra\u00eener un \u00e9tat de stress. Le plexus solaire est sujet \u00e0 des douleurs. Le patient ressent un sentiment d’oppression et d’anxi\u00e9t\u00e9. Il a la boule au ventre. Il est sujet \u00e0 des douleurs musculaires au niveau du dos et du diaphragme. Il a du mal \u00e0 dormir. Il se r\u00e9veille en pleine nuit et est souvent tr\u00e8s fatigu\u00e9.<\/p>\n

<\/p>\n

Diaphragme bloqu\u00e9, quelles en sont les causes ?<\/h2>\n

\"\"On dit souvent que le c\u0153ur est le muscle le plus important du corps. Mais on a tendance \u00e0 oublier que le diaphragme est un muscle tout aussi vital. La respiration diaphragmatique permet \u00e0 notre corps de s’approvisionner en oxyg\u00e8ne et de rejeter du gaz carbonique. Mais au-del\u00e0 de ce r\u00f4le basique, la respiration permet \u00e9galement de faciliter la digestion<\/a> et la suppression des toxines. Gr\u00e2ce \u00e0 une contraction et d\u00e9contraction, la respiration effectue un massage qui permet d’activer plusieurs fonctions organiques. Le diaphragme est un muscle plat et fin entre l’abdomen et la cage thoracique. Il est travers\u00e9 par la trach\u00e9e, l’\u0153sophage, les veines, les art\u00e8res, les nerfs, et les vaisseaux lymphatiques. Si le diaphragme venait \u00e0 se crisper ou \u00e0 se bloquer, cela peut entra\u00eener des incidences sur tous les organes en relation avec lui. Lorsqu’une personne ressent comme un n\u0153ud au niveau de son plexus solaire, une contraction du diaphragme en est \u00e0 l’origine. Cette contraction est souvent caus\u00e9e par le stress, un choc physique ou \u00e9motionnel, le froid, une mauvaise posture, un d\u00e9faut de tonicit\u00e9 du muscle transverse. Lorsque le diaphragme se crispe, il a tendance \u00e0 vouloir rester comme tel. Sans traitement, cela peut entra\u00eener l’insomnie, une crise de panique ou m\u00eame la d\u00e9pression.<\/p>\n

D\u00e9bloquer son diaphragme ?<\/h2>\n

\"\"Commencez par observer votre mani\u00e8re de respirer. Votre ventre se met-il \u00e0 gonfler lorsque vous respirez ? Avez-vous le souffle court ? Quelle est sa dur\u00e9e ? Ressentez-vous un blocage ? Par la suite, effectuer les quelques exercices de respiration conseill\u00e9e sur le site https:\/\/www.debloquer-diaphragme.com\/<\/a> pour lib\u00e9rer votre diaphragme. R\u00e9p\u00e9tez la technique plusieurs fois par jour jusqu’\u00e0 ce que vos muscles se d\u00e9tendent et se rel\u00e2chent. Si vous avez tendance \u00e0 respirer par la poitrine, vous devez r\u00e9apprendre \u00e0 respirer. Au moment de l’inspiration, votre ventre doit gonfler. Une mauvaise respiration entra\u00eene une d\u00e9formation et un mauvais fonctionnement de votre diaphragme. La respiration diaphragmatique est la \u00ab respiration naturelle \u00bb. C’est celle utilis\u00e9e par les animaux et les b\u00e9b\u00e9s. Retrouver cette respiration vous permet de vous relaxer et de lutter contre le stress. Prendre conscience de votre respiration vous aide \u00e0 mieux vivre. Lorsque vous avez mal quelque part, prenez le temps de vous concentrer sur votre respiration, et vous verrez que la douleur va s’att\u00e9nuer. En vous concentrant sur votre respiration, vous permettez \u00e0 votre corps de l\u00e2cher prise et de se ressourcer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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