{"id":23,"date":"2017-10-14T17:01:50","date_gmt":"2017-10-14T15:01:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.clinique-francheville.fr\/?p=23"},"modified":"2018-07-30T21:32:47","modified_gmt":"2018-07-30T19:32:47","slug":"comment-traiter-lanxiete-de-maniere-douce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/comment-traiter-lanxiete-de-maniere-douce\/","title":{"rendered":"Comment traiter l’anxi\u00e9t\u00e9 de mani\u00e8re douce ?"},"content":{"rendered":"

L’anxi\u00e9t\u00e9 est tr\u00e8s d\u00e9plaisante. Les sentiments anxieux peuvent vous martyriser. Ils peuvent \u00eatre plus odieux que douleur physique. Les compagnies pharmaceutiques conseillent souvent la prise de pilules anti-anxi\u00e9t\u00e9. Mais, il existe des moyens plus souples de traiter ce souci de sant\u00e9, \u00e0 savoir le recours \u00e0 diff\u00e9rents th\u00e9s.
\n<\/p>\n

Camomille<\/h2>\n

\"\"Si vous avez un moment nerveux, un th\u00e9 \u00e0 la camomille peut aider \u00e0 vous calmer. Certains compos\u00e9s de la camomille (Matricaria recutita) se lient aux m\u00eames r\u00e9cepteurs c\u00e9r\u00e9braux que les m\u00e9dicaments comme le Valium.
\nVous pouvez \u00e9galement le prendre comme un suppl\u00e9ment, g\u00e9n\u00e9ralement standardis\u00e9 pour contenir 1,2% d’\u00e9pig\u00e9nie (un ingr\u00e9dient actif), avec des fleurs de camomille s\u00e9ch\u00e9es. Dans une \u00e9tude du centre m\u00e9dical de l’Universit\u00e9 de Pennsylvanie, \u00e0 Philadelphie, les patients souffrant de trouble anxieux g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9 (GAD) qui prenaient des suppl\u00e9ments de camomille pendant huit semaines pr\u00e9sentaient une diminution significative des sympt\u00f4mes d’anxi\u00e9t\u00e9 par rapport aux patients sous placebo.<\/p>\n

Le th\u00e9 vert<\/h2>\n

\"\"Les moines bouddhistes du Japon passent des heures de m\u00e9ditation, tout en restant calme et d\u00e9tendu. Selon les chercheurs, l’une des raisons serait li\u00e9 \u00e0 la consommation importante de th\u00e9 vert. La recherche montre que ce dernier aide \u00e0 freiner l’augmentation du rythme cardiaque et de la pression art\u00e9rielle, et a montr\u00e9 qu’elle r\u00e9duit l’anxi\u00e9t\u00e9. Dans une \u00e9tude, les sujets \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9 \u00e9taient plus calmes et plus concentr\u00e9s lors d’un test s’ils prenaient au pr\u00e9alable 200 milligrammes de L-th\u00e9anine.<\/p>\n

Val\u00e9riane<\/h2>\n

\"\"Certains suppl\u00e9ments \u00e0 base de plantes r\u00e9duisent l’anxi\u00e9t\u00e9 sans vous rendre somnolent, tandis que d’autres sont des s\u00e9datifs. Val\u00e9riane (Valeriana officinalis) est carr\u00e9ment dans la deuxi\u00e8me cat\u00e9gorie. C’est un somnif\u00e8re, pour l’insomnie. Il contient des compos\u00e9s s\u00e9datifs, cet \u00e9l\u00e9ment a \u00e9t\u00e9 approuv\u00e9 comme un traitement pour les probl\u00e8mes de sommeil. La val\u00e9riane sent mauvais, alors la plupart des gens le prennent comme une capsule ou une teinture, plut\u00f4t qu’un th\u00e9. Si vous voulez essayer, prenez-le le soir, pas avant d’aller travailler! La val\u00e9riane est souvent associ\u00e9e \u00e0 d’autres plantes s\u00e9datives comme le houblon, la camomille et la m\u00e9lisse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’anxi\u00e9t\u00e9 est tr\u00e8s d\u00e9plaisante. Les sentiments anxieux peuvent vous martyriser. Ils peuvent \u00eatre plus odieux que douleur physique. Les compagnies pharmaceutiques conseillent souvent la prise de pilules anti-anxi\u00e9t\u00e9. Mais, il existe des moyens plus souples de traiter ce souci de sant\u00e9, \u00e0 savoir le recours \u00e0 diff\u00e9rents th\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":79,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,6,4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":84,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23\/revisions\/84"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/79"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}