Clinique Francheville https://www.clinique-francheville.fr Le blog de la santé, du bien être, de la remise en forme Tue, 16 Aug 2022 17:08:26 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.4 https://www.clinique-francheville.fr/wp-content/uploads/2018/07/cropped-favicon-32x32.png Clinique Francheville https://www.clinique-francheville.fr 32 32 Colliers cervicaux : utilisation et achat https://www.clinique-francheville.fr/colliers-cervicaux-utilisation-et-achat/ https://www.clinique-francheville.fr/colliers-cervicaux-utilisation-et-achat/#respond Fri, 12 Aug 2022 03:58:24 +0000 http://www.clinique-francheville.fr/?p=383 Le collier cervical est un dispositif médical destiné à l’immobilisation de vertèbres cervicales. Pour des raisons de santé et des mesures d’urgence, il est conseillé d’en acheter pour une utilisation au sein d’une entreprise.

Dans quels cas utiliser un collier cervical ?

L’utilisation du collier cervical ou Minerve a pour but d’immobiliser la tête ou la nuque. Cela afin de maintenir les vertèbres en place à la suite d’un accident ou une chute impliquant un traumatisme à ce niveau.

De ce fait, La minerve permet de limiter les mouvements des vertèbres, d’atténuer la douleur ou la raideur du cou et de favoriser la guérison. D’autre part, elle aide aussi à supporter la tête tout en évitant d’aggraver le traumatisme.

Les différents types de minerve

Il existe plusieurs modèles de collier cervical :

• Le collier cervical souple C1 : en mousse, il ne bloque pas complètement le mouvement du cou et de la tête. Il sert pour les blessures légères ;
• Le collier cervical semi-rigide C2 : plus rigide que le modèle C1, il est utilisé en cas de torticolis ou d’entorse au niveau du cou ;
• Le collier cervical semi-rigide réglable en hauteur C3 : offre plus de stabilité au rachis cervical grâce à l’appui situé au niveau du menton. Il limite les mouvements de rotation et de flexion en cas d’arthrose cervicale douloureuse, d’entorse ou de traumatisme cervical plus grave ;
• Le collier cervical rigide avec appui C4 ou mini-minerve : il permet une immobilisation totale de la tête et du cou. Il est utilisé pour un traumatisme plus grave risquant de porter atteinte à la colonne vertébrale.

Où acheter un collier cervical ?

Il est recommandé d’acheter un collier cervical pour son entreprise dans un établissement spécialisé en équipement médical comme sur Securimed.fr ou dans une pharmacie. Par ailleurs, la marque ou le fait qu’elle soit produite par un laboratoire reconnu sont des gages de qualité lors de l’achat d’une minerve.

En plus de s’assurer de la bonne qualité, il est aussi indispensable qu’un collier cervical soit de la bonne taille pour une personne spécifique. S’il est trop serré ou trop lâche, il ne risque pas d’accomplir son rôle en cas de traumatisme.

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Comment fonctionne une pharmacie en ligne ? https://www.clinique-francheville.fr/comment-fonctionne-une-pharmacie-en-ligne/ https://www.clinique-francheville.fr/comment-fonctionne-une-pharmacie-en-ligne/#respond Tue, 21 Dec 2021 06:54:08 +0000 http://www.clinique-francheville.fr/?p=377 Avec l’évolution de la technologie, presque tout peut se faire sur internet de nos jours. C’est le cas de l’achat de médicaments. On peut désormais les acheter en ligne. On peut même bénéficier de conseils en cas de problèmes de santé. Mais comment fonctionnent exactement les pharmacies en ligne ? Découvrez dans cet article un peu plus d’informations sur ce type de service à distance.

Pharmacie en ligne, c’est quoi ?

Les pharmacies en ligne, aussi baptisées e-pharmacies, sont des entreprises qui vendent des produits parapharmaceutiques et des médicaments à distance, via un site internet. Il y a également les parapharmacie discount, qui proposent des produits de parapharmacie à des tarifs réduits. Contrairement aux pharmacies et parapharmacies physiques traditionnelles, ces entreprises sont beaucoup plus libres et moins conventionnelles, mais elles sont soumises à des obligations assez strictes. Par exemple, elles ne peuvent vendre que des médicaments commercialisés sans ordonnance et doivent avoir un permis auprès des pouvoirs sanitaires. Ces obligations permettent d’assurer la sécurité des clients en évitant la commercialisation de médicaments contrefaits. Par ailleurs, les procédures de création d’une pharmacie en ligne sont très strictes afin d’éviter les risques sur la santé. Pour ouvrir une pharmacie en ligne, il faut donc respecter la loi régie par l’ordonnance n° 2012-1427 qui date du 19 décembre 2012. Cette législation mentionne que la création d’une e-pharmacie requiert l’obtention d’une autorisation auprès de l’Autorité Régionale de la Santé (ARS). Puis, avant d’ouvrir la plateforme de vente, l’e-pharmacie doit disposer d’une officine physique agréée ou être associée à une pharmacie physique. Une e-pharmacie doit également avoir des assurances médicales.

Le fonctionnement d’une pharmacie en ligne

Comme toutes entreprises commerciales en ligne, chaque e-pharmacie publie sur son site la liste des produits parapharmaceutiques et des médicaments pour enfants et adultes qui sont disponibles. Si un client veut acheter l’un de ces produits, il doit au préalable remplir un dossier d’inscription avant de passer ses commandes. Ce dossier renferme certaines données concernant le client comme son identité, son âge et son adresse. S’il veut devenir un client officiel et régulier de l’e-pharmacie, il peut créer un compte à son nom sur le site en question. Après ces démarches, le client doit payer ces commandes avant de les récupérer directement auprès de l’officine physique du site. Mais il peut aussi contacter un service de livraison qu’il doit payer. Pour fidéliser leurs clients, certaines e-pharmacies incluent déjà dans leurs services la livraison des produits achetés. Ainsi, les clients ne payent plus les frais de livraison qui sont déjà compris dans le coût de la marchandise. Pour montrer leur professionnalisme auprès des clients, la plupart des pharmacies en ligne ne vendent des produits qu’aux personnes âgées de plus de 16 ans. En outre, les commandes doivent être destinées à un traitement à court terme, 1 mois tout au plus. Dans le cas contraire, les clients doivent donner des explications ou fournir une ordonnance médicale. À noter que les pharmacies en ligne présentent l’avantage d’être plus disponibles, plus fonctionnelles et pratiques.

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Quand peut-on faire appel à un taxi conventionné pour les malades ? https://www.clinique-francheville.fr/quand-peut-on-faire-appel-a-un-taxi-conventionne-pour-les-malades/ https://www.clinique-francheville.fr/quand-peut-on-faire-appel-a-un-taxi-conventionne-pour-les-malades/#respond Fri, 27 Aug 2021 14:45:34 +0000 http://www.clinique-francheville.fr/?p=374 Un taxi conventionné est une voiture avec chauffeur habilité à assurer des transports de personnes remboursés par l’assurance maladie. Même s’il s’agit d’un véhicule pour les malades, il faut remplir certaines conditions pour pouvoir bénéficier du remboursement en question. En réalité, c’est la Caisse primaire d’assurance maladie (CPAM) qui prend en charge les frais de transport lorsque toutes les conditions requises sont réunies.

Prendre un taxi conventionné sur prescription médicale

Vous pouvez faire appel à un taxi conventionné Fère-en-Tardenois en cas d’hospitalisation. L’aller et le retour peuvent être remboursés. En revanche, le nombre de jours passés au sein de l’hôpital n’entre pas en considération. Il arrive parfois que le transport pour une cure thermale soit pris en charge par la CPAM, mais il faut qu’elle soit prescrite par un médecin. Il est également possible de bénéficier du dispositif si la raison du déplacement est liée au traitement d’une affection de longue durée (ALD).

Par ailleurs, la CPAM peut prendre en charge les frais du taxi conventionné si le patient a subi un accident de travail. Si l’état de santé d’une personne lui demande d’adopter une position particulière durant le trajet ou si elle nécessite une surveillance particulière, elle peut profiter d’une prise en charge. Le transport d’un enfant malade âgé de moins de 16 ans ayant besoin de l’assistance d’une tierce personne est également remboursable. Mais pour ce faire, le médecin traitant doit indiquer noir sur blanc ce besoin d’assistance sur la prescription médicale.

Prendre un taxi conventionné avec accord préalable de la CPAM

Il est tout à fait possible de faire appel à un véhicule de transport médical sans prescription médicale. Dans ce cas, il faut avoir un l’aval de la CPAM. S’il s’agit d’un transport médical sur une longue distance de 150 km aller ou plus. Les transports médicaux fréquents sont également concernés. Pour qu’ils soient considérés en série, il faut effectuer au moins 4 transports de plus de 50 km aller sur une période de 2 mois. Les 4 transports doivent avoir le même motif médical.

En outre la CPAM peut donner son accord pour tout transport en rapport avec un contrôle réglementaire sur convocation d’un docteur ou d’un fournisseur d’appareillage agréé. Bien évidemment les déplacements en taxi conventionné liés aux traitements des enfants de moins 16 ans sont acceptés. Il faut remplir toutes ces conditions si vous voulez que la Caisse primaire d’assurance maladie vous rembourse une part ou la totalité de vos frais de taxi conventionné.

 

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Covid-19, quels remèdes naturels ? https://www.clinique-francheville.fr/covid-19-quels-remedes-naturels/ https://www.clinique-francheville.fr/covid-19-quels-remedes-naturels/#respond Tue, 01 Jun 2021 11:23:07 +0000 http://www.clinique-francheville.fr/?p=368 La France n’a pas été épargnée,et ne l’est toujours pas, par la pandémie de Covid-19. Notre pays compte parmi ceux qui sont les plus touchés et nous enregistrons un nombre incroyable de décès à ce jour, en si peu de temps. Comme tout un chacun, vous êtes certainement à l’affût de tous les médicaments ou des vaccins capables de vous aider dans cette lutte contre la Covid-19. Qu’en est-il des remèdes naturels ?

Pas de traitement

Pour rappel, il n’existe pas encore de traitement curatif contre la Covid-19, en dépit des très nombreux essais cliniques menés depuis plus d’un an maintenant. Bien sûr, il y a les vaccins, mais leur efficacité reste relative et ceux qui en ont bénéficié doivent continuer à respecter les gestes barrière et la distanciation physique. Alors, pourquoi ne pas se tourner vers les remèdes naturels ? Certes, la phytothérapie et l’aromathérapie présentent de nombreux avantages mais aucun essai ne prouve leur efficacité contre la Covid-19. Si jamais vous avez des symptômes, bannissez l’automédication, la meilleure chose à faire étant de contacter rapidement votre médecin ou de vous rendre en urgence dans un centre de santé.

Les produits naturels proscrits

Au quotidien, les produits naturels sont parfaits, ils agissent en profondeur et s’avèrent parfois plus efficaces et meilleurs que les médicaments. Mais en cas de coronavirus, il y a des plantes naturelles à éviter à tout prix. Par exemple, évitez les plantes contenant des dérivés salicylés car l’organisme les transforme en acide salicylique ressemblant à l’aspirine qui doit être proscrite en cas de Covid-19. Donc, exit la reine des prés et la saule. Il n’est pas non plus bon de prendre du curcuma ou du gingembre, du clou de girofle ou de la cannelle sous forme de complément alimentaire si vous avez la Covid-19. Ne consommez pas non plus du bouleau pubescent jaune et verruqueux, excellent par ailleurs bien sûr.

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Comment donner un médicament à un enfant ? https://www.clinique-francheville.fr/comment-donner-un-medicament-a-un-enfant/ https://www.clinique-francheville.fr/comment-donner-un-medicament-a-un-enfant/#respond Wed, 19 May 2021 18:44:49 +0000 http://www.clinique-francheville.fr/?p=363 Votre bébé se sauve ? Il recrache et fait une grimace ? Il ne comprend pas vraiment pourquoi il doit prendre un médicament ? Un peu d’astuces, un chouïa d’explications, quelques doigts de diplomatie, cela va vous aider. Voici quelques astuces qui pourraient vous être utiles pour administrer un médicament à un enfant.

Attention à ce que vous allez lui dire !

Il n’est pas du tout facile de donner un médicament à un enfant, surtout s’il n’a pas une seule idée de la raison pour laquelle il doit l’avaler. Gardez en tête que les mots que vous sortiez devant lui pourront l’influencer. Laissez de côté les remarques négatives comme « ce médicament ne sert pas du tout », devant votre enfant. Essayez de faire front commun avec son père même si vous n’étiez pas franchement d’accord sur le traitement ou la prise. En général, ne laissez personne ni le grand-frère, ni les grands-parents, pas même la nounou remettre en cause les médicaments. Faites-en sorte qu’ils ne soient pas une sorte de punition et évitez de les comparer à un bonbon. Ne mentez surtout pas, vous verrez que le comprimé aura très bon goût. Ne perdez pas votre temps à prévenir votre petit aussi longtemps. Les moins de 4 ans n’ont pas du tout la notion du temps. Faites-lui comprendre qu’il n’a vraiment pas le choix et qu’il faudra prendre ce médicament. C’est innégociable ! C’est ainsi, il y va de sa santé !

Lors de la prise du médicament

Avant de prendre le médicament, il faut le garder au réfrigérateur, étant donné que la perception du goût diminue au froid. Ensuite, proposez à votre petit de manger de la nourriture pâteuse qui peut coller sur sa langue comme le fromage ou la banane. Cela évitera de percevoir le goût. Vous pouvez également envisager de le cacher avec de la réglisse ou de la menthe. Pour les médicaments liquides, vous pouvez lui faire boire à l’aide d’une pipette ou paille, cela sollicite moins les papilles gustatives. S’ils n’ont pas bon goût, vous pouvez alterner les doses en lui donnant une cuillère de crème dessert ou de compote. Privilégiez celui qu’il aime en particulier. Etant donné que c’est encore un bébé, donnez-lui son médicament avant de manger juste au moment où il a vraiment très faim, sauf si le médecin a dit le contraire. Une fois ceci fait, soufflez sur son visage pour assurer qu’il l’avale. Cela va déclencher une sorte de réflexe de déglutition.

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Les addictions (drogue, tabac, alcool) https://www.clinique-francheville.fr/les-addictions-drogue-tabac-alcool/ https://www.clinique-francheville.fr/les-addictions-drogue-tabac-alcool/#respond Wed, 19 May 2021 12:10:38 +0000 http://www.clinique-francheville.fr/?p=358 En France, on totalise 23,6% de personnes qui vit avec des problèmes d’alcool. Et il y a aussi 15 millions de personnes addicts au tabac. Et, vous avez aussi plus de 200 000 personnes qui dépendent de la drogue. Dans le lot, vous avez des adolescents comme des jeunes et des adultes.

Les risques d’une addiction

Les addictions, peu importe le genre, ne sont pas sans risques. Outre les problèmes de santé, plus ou moins graves, il y a les troubles psychologiques qui s’accompagnent de ce genre de dépendance. Les personnes qui souffrent d’addiction ont tendance à se faire isoler du reste de la société. Ce qui entraîne à la longue une dépression, voire, dans le pire des cas, le suicide.
Il y a également les troubles du comportement que cela entraîne. Irritation, phobies, paranoïa, et bien d’autres encore. Les conséquences d’une addiction peuvent mettre des années à se soigner.
Chaque année, le tabac est l’une des principales addictions qui tue en France, à cause des problèmes de santé qu’il entraîne, dont notamment le cancer. En seconde place, vous avez l’alcool puis la drogue. En sachant que les drogues dures tuent petit à petit les neurones du cerveau au-delà des risques d’overdoses.

De nouvelles techniques de soins

Mais heureusement, les experts ont développé depuis quelques années de nouvelles techniques pour soigner les personnes addicts. Vous pouvez rejoindre un institut spécialisé comme https://institutadios.com pour vous aider à soigner votre addiction. Sachez également que contre le tabagisme, vous avez l’alternative des cigarettes électroniques avec des taux de nicotine que l’on peut changer. Contre la drogue, vous avez le CBD et les techniques de sevrage intensives. Contre l’alcool, vous avez l’hypnose et les différentes thérapies.
Les techniques ne se contentent plus de simplement soigner la dépendance. Il s’agira de creuser les sources de l’addiction pour éviter les rechutes. Les soins classiques s’accompagnent d’une psychothérapie et d’un suivi sur mesure avec un psychiatre.

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Comment choisir un divan d’examen ? https://www.clinique-francheville.fr/comment-choisir-un-divan-dexamen/ https://www.clinique-francheville.fr/comment-choisir-un-divan-dexamen/#respond Thu, 01 Oct 2020 14:41:02 +0000 http://www.clinique-francheville.fr/?p=353 Le divan d’examen est l’élément central du cabinet médical. Outre le généraliste, un grand nombre de spécialités l’utilisent pendant l’auscultation ou l’acte chirurgical. Le choix de ce matériel professionnel doit ainsi se faire dans le respect de toute une liste de critères.

La destination du divan d’examen compte dans la décision

Un généraliste n’a pas besoin du même divan d’examen que les spécialistes. Les médecins de ville demandent souvent à avoir une table polyvalente avec une hauteur réglable. Cela leur évite de se courber et d’avoir mal au dos au fil des années. De leur côté, les chirurgiens esthétiques préfèrent disposer d’un équipement modulable. Le patient peut se mettre en position semi-couchée ou totalement horizontale. Ces modifications sont possibles grâce à des vérins hydrauliques ou électriques. Pour sa part, le gynécologue insiste sur le confort de la personne à ausculter. Le matériel obstétrique devrait présenter divers étriers, notamment ceux qui servent à accueillir les jambes de la patiente. Dans tous les cas, la place dont le praticien dispose dans son cabinet est déterminante sur le type d’équipement qu’il utilise.

Différentes options sont à voir de près

La sellerie est un détail qu’il faut considérer. Les patients méritent de s’asseoir ou bien de s’allonger sur une table d’auscultation confortable. Qu’il vienne pour une échographie ou un toucher rectal, le client doit apprécier la douceur du mobilier médical. L’idéal serait d’avoir un matériel qui peut se laver à grande eau pour éviter toute transmission de maladie par contact cutané. Le cuir reste une option, mais certains types de plastique offrent aussi une bonne résistance à l’usure. Le matelas à l’intérieur de la housse devrait intriguer l’utilisateur. Actuellement, la mousse polyuréthane confère d’excellentes performances. Les fabricants ajoutent parfois une résine spéciale pour procurer une densité idéale. Proche de 30 kg/m3, le rembourrage serait à la fois ferme et souple. Dans tous les cas, il faut une épaisseur environnant les 10 cm.

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A quoi sert un collier cervical ? https://www.clinique-francheville.fr/a-quoi-sert-un-collier-cervical/ https://www.clinique-francheville.fr/a-quoi-sert-un-collier-cervical/#respond Mon, 07 Sep 2020 14:57:58 +0000 http://www.clinique-francheville.fr/?p=348 Le collier cervical est un équipement médical absolument utile dans certaines situations. A quoi sert un collier cervical ? Regardons ce sujet de plus près dans cet article pour en savoir un peu plus.

Quand le collier cervical est utile

Avant toute chose, il s’agit d’un dispositif de santé que l’on connait également sous l’appellation de minerve. Placé autour du cou du patient, il sert à immobiliser les vertèbres cervicales. Ce dispositif peut aussi être utilisé pour atténuer les symptômes de la cervicalgie, il peut même aider à venir à bout de cette pathologie. En général, tout secouriste disposer d’un collier cervical dans son équipement, que ce soit un sapeur-pompier ou un ambulancier. Il empêche la tête de bouger tout en réduisant la douleur en cas d’accident. Ce qui va permettre aux vertèbres de se reposer pendant une certaine période : ceux-ci ne pourront pas se déplacer. On peut dire que le collier cervical atténue les douleurs vives liées à un torticolis, que celui-ci soit d’origine traumatique ou inflammatoire. Il est utilisé, dans ce cas-là pour apaiser les muscles, traiter l’inflammation et offrir plus de confort au patient. Le cou sera ainsi immobilisé et le patient sera épargné des lésions cervicales.
Le collier cervical peut aussi être utilisé pour venir à bout des traumatismes ou des entorses. Voilà pourquoi, il est recommandé aux sportifs pratiquant une discipline à risques (ski, arts martiaux, etc.). Il faut aussi s’en servir chez les victimes d’accident de voiture violent. En ce qui concerne l’entorse cervicale, les douleurs peuvent être insupportables et ressenties au
niveau de l’ensemble du cou, les épaules et le dos, voire même s’étendre jusqu’aux bras. La nuque peut devenir raide et le patient peut présenter des céphalées. Tout cela peut aboutir à une lésion de la moelle épinière et causer la paralysie si la minerve n’est pas portée à temps. Dans certains cas, le collier cervical est utilisé pour réaligner la colonne vertébrale. Le médecin peut aussi le prescrire pour traiter les douleurs lombaires. En gros, ce dispositif médical peut aider à traiter certaines pathologies et éviter certains risques plus graves. Voici d’autres cas où il est souvent nécessaire de le porter :
• Traitement de certaines infections ORL : angine, otite, abcès des dents, etc.
• Atténuation de l’arthrose cervicale
• Apaisement des douleurs post-opératoires, etc.

Bien choisir son collier cervical

Il existe différents types de collier cervical dont :
• Le collier cervical C1 ou collier cervical souple
• Le collier cervical C2 ou collier cervical semi-rigide
• Le collier cervical C3 ou collier cervical rigide
• Le collier cervical C4 ou minerve cervicale
Le modèle C1 est conçu avec de la mousse, il soutient légèrement la tête et la nuque grâce à sa grande souplesse. Le cou pourra bouger avec ce modèle mais de manière restreinte. Les muscles seront ainsi au repos et apaisés. On peut dire que ce collier cervical offre un certain confort au patient. Le médecin le recommande souvent dans les cas de torticolis ou bien d’entorses peu graves. Le modèle C2, lui, offre un soutien beaucoup plus prolongé de la nuque. Les mouvements sont réduits avec ce collier cervical puisque le dispositif est équipé d’une plaque semi-rigide capable de corriger la posture de la nuque en même temps. Il est souvent recommandé pour les entorses de forme légère, la névralgie ou le torticolis. Le modèle C3, quant à lui, maintient la nuque avec plus d’intensité grâce à sa rigidité. Il est possible de régler ce modèle en hauteur afin d’immobiliser la nuque. Ce modèle est généralement prescrit en cas d’entorse ou de névralgies. Le dernier modèle est utilisé pour une immobilisation complète des cervicales et de la colonne vertébrale. Il offre un soutien important et limite les douleurs. Le modèle C4 ou minerve cervicale est indiqué en général après certaines chirurgies ou traumatisme grave.

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Accoucher sans douleur : quelques bonnes astuces https://www.clinique-francheville.fr/accoucher-sans-douleur-quelques-bonnes-astuces/ https://www.clinique-francheville.fr/accoucher-sans-douleur-quelques-bonnes-astuces/#respond Mon, 07 Sep 2020 12:09:43 +0000 http://www.clinique-francheville.fr/?p=343 Certes, la grossesse et l’accouchement sont de véritables moments de bonheur. Mais ils constituent également de vraies sources d’inquiétudes pour les futures mamans. En effet, il ne faut pas oublier que ces étapes sont aussi synonymes de douleurs physiques. Que ce soit pendant le travail ou lors de l’accouchement, il est primordial de savoir gérer ces douleurs. Vous découvrirez dans les prochaines lignes quelques astuces pour y arriver.

La gestion de l’émotion

La plupart des futures mamans angoissent à mesure que la date prévue pour l’accouchement se rapproche. Or, cette angoisse ne fait qu’amplifier la douleur au moment d’accoucher. D’où l’importance de la gestion des émotions. La meilleure des solutions est dans ce cas de se détendre. Comment faire ? Vous pouvez travailler votre souffle en effectuant quelques exercices de respiration afin de refouler votre crise d’angoisse. En vous concentrant sur votre respiration, vous pouvez détourner votre attention et oublier la douleur, ne serait-ce que pour quelques instants. N’hésitez pas à recommencer l’exercice dès que les prochaines contractions commencent. Vous pouvez aussi essayer de dormir un peu entre les contractions pour ne pas vous sentir trop fatiguée.

Pour un accouchement naturel rapide et sans douleur, d’autres astuces sont aussi proposées sur ce site internet. N’hésitez pas à y jeter un œil afin que vous puissiez mieux vous armer à l’arrivée du jour J. Ceci étant, ne négligez pas les séances de préparation à l’accouchement proposées par la sage-femme pour mieux préparer la mise au monde de bébé. N’oubliez pas que les cours de préparation à l’accouchement sont remboursés, alors pourquoi s’en priver ?

La sophrologie

De nombreux exercices issus de la sophrologie ont aussi fait leur preuve dans la gestion des douleurs lors de l’accouchement. En voici quelques-uns :

– La respiration synchronique

Cet exercice de respiration est à effectuer quelques jours avant la DPA pour que vous puissiez vous y habituer, à raison de 5 minutes et 5 fois par jour au maximum. Ainsi, le jour J, vous n’aurez plus de mal à le faire pour gérer vos douleurs lors des contractions. Cela consiste à prendre conscience de son souffle (inspiration et expiration) en fermant les yeux. Lorsque vous inspirez, veillez à bien gonfler votre paroi abdominale en comptant jusqu’à 5. Retenez votre souffle pendant 5 secondes et expirez en comptant jusqu’à 10. Pendant l’exercice, essayez de penser à des mots évoquant le bien-être comme le calme, la sérénité, la confiance et la quiétude. Le but est de synchroniser la respiration avec des pensées positives.

– L’automassage du plexus cœliaque

Un bon moyen de soulager l’angoisse et de limiter la douleur lors des contractions, c’est de poser les mains sur le plexus cœliaque ou plexus solaire. Celui-ci se trouve dans l’abdomen, entre les côtes au niveau du thorax, juste au creux de l’estomac. Une fois la partie repérée, procédez à un auto-massage circulaire partant dans le sens des aiguilles d’une montre, puis inversement, et partant du plexus cœliaque vers toute la zone abdominale. Surtout, n’appuyez pas trop fort.

Pendant le massage, fermez les yeux et imaginez une fleur lumineuse qui s’ouvre lentement sur le plexus cœliaque, évacuant tout le stress et les douleurs avec. Vous verrez à quel point cette projection mentale va contribuer à la régulation de votre système nerveux et à vous permettre d’oublier vos contractions.

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Prévenir l’asthme dans la vie de tous les jours https://www.clinique-francheville.fr/prevenir-lasthme-dans-la-vie-de-tous-les-jours/ https://www.clinique-francheville.fr/prevenir-lasthme-dans-la-vie-de-tous-les-jours/#respond Wed, 29 Jul 2020 08:31:15 +0000 http://www.clinique-francheville.fr/?p=337 L’asthme est un syndrome qui est avancé par les spécialistes comme une pathologie héréditaire. Généralement, il se manifeste tôt chez la personne malade et qui subsiste en lui tout au long de sa vie. Même s’il existe des traitements assez puissants pour faire disparaître les symptômes, l’asthme reste une maladie chronique chez certains patients, mais il est possible de bien vivre avec. Pour ce faire, quelques mesures protectrices peuvent être utilisées afin de prévenir, voire même maîtriser les souffrances causées par cette maladie.

Les différents types d’asthme et leurs facteurs déclencheurs

En général, une crise d’asthme se déclenche à la suite d’une simple inhalation de substance allergisante. Les éléments déclencheurs varient d’une personne à une autre. Le tout, c’est de savoir exactement quelles sont les vôtres et d’adapter votre mode de vie en fonction de vos intolérances. Si le malaise est causé par un allergène, on parle alors d’asthme allergique. Les activateurs les plus fréquents pour ce type d’asthme restent les acariens, les cafards, les poils d’animaux, les moisissures et les pollens. Par ailleurs, dans le cadre de notre vie professionnelle, il se peut aussi qu’on soit confronté à certaines matières qui favorisent la répétition des crises. On parle ici de l’asthme professionnel. Les polluants extérieurs tels que les produits de combustion ainsi que les produits industriels favorisent les crises dans ce cas. En outre, on dit souvent que le sport est favorable à la santé, mais il peut être fatal pour un asthmatique. On appelle ce type de cas, l’asthme d’effort qui, comme pour le stress et les émotions fortes, va provoquer la contraction des bronches et ainsi, une crise sévère.

Prévenir l’asthme au quotidien

Il est possible de se préserver au quotidien en établissant quelques règles de base. Dans la chambre à coucher, éviter la moquette, car elle favorise l’accumulation des acariens. Pour tout ce qui constitue votre lit, privilégiez également les matières synthétiques lavables et changez régulièrement de drap. Préférez les voilages aux rideaux épais et pour les murs, avantagez les papiers peints. Par ailleurs, la cuisine et les salles de bains sont propices à la formation des moisissures. Gardez-les systématiquement propres. Cela repoussera naturellement les blattes et tout autre insecte allergisant. Si le grenier et la cave sont les royaumes de la poussière, le salon n’en reste pas moins sensible. De ce fait, il faut les aérer le plus possible. Favorisez également le canapé en skaï et en cuir qui ne retient pas les acariens.

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